運動遊び（年少以上向け）

全4回シリーズでお届けする「運動遊び」動画の第2回目です。

●可動域を広げる運動●

可動域が広がると体が柔らかくなり、柔軟性が高くなります。体が硬いと、日常の動作が制限されてしまい、手足の動きが悪くなって、怪我をする可能性が高くなると言われています。柔軟性を高めれば血行が良くなって、体全体が活性化されて免疫機能も向上し、風邪を引きにくい丈夫な体になることも期待できます。

第１回目の「跳躍運動」と合わせて行えば、体幹が鍛えられ、自然に運動能力も向上していき、早く走ることにもつながっていくでしょう。動くことがキライ・走ることがキライな子も、上手に動けて早く走れるようになれば、「好き」になれるかもしれません。参考にしていただければ幸いです。

■小さい頃は…

「大人と手をつないで歩く」や「大人と追いかけっこをする」などを意識的に取り入れて、たくさんの『歩く』経験を積ませてあげましょう。

第3回も、お楽しみに・・・